[실제경험담] 심근경색 전조증상과 음식 관리｜응급실 가기 전 알았어야 할 것들

이번에 직접 심근경색으로 응급실을 가고 검사를 받고 시술까지 경험하면서,
심장은 정말 한순간도 방심하면 안 되는 장기라는 걸 몸으로 느끼게 되었습니다.

평소에는 괜찮다고 생각했던 식습관, 운동 부족, 혈압과 혈당 관리가
결국 심근경색 위험과 연결될 수 있다는 점을 많은 분들이 미리 알았으면 합니다.

오늘은 심근경색 전조증상, ​심근경색 식단, 평소 조심해야 할 음식과
몸관리 방법까지 쉽게 정리해보았으며 저의 경험에서 얻은 꿀팀까지 알려 드립니다.

목차

심근경색이 위험한 이유

저의 실제 경험담

심근경색 전조증상 꼭 기억하기

심근경색 식단에서 줄여야 할 음식

심근경색 예방에 도움 되는 식사법

심근경색을 막는 생활관리 루틴

심근경색이 위험한 이유

심근경색은 심장에 피를 공급하는 관상동맥이 갑자기 막히면서
심장근육이 손상되는 응급질환입니다.

문제는 심근경색이 단순한 가슴 답답함으로 시작해도
순식간에 식은땀, 구토감, 팔 저림, 호흡 불편으로 이어질 수 있다는 점입니다.

그래서 평소 심근경색 식단과 혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리는
아프고 난 뒤가 아니라 아프기 전부터 시작하시는 것을 꼭 권해 드립니다.

 

저의 실제 경험담

이번에 제가 급성 심근경색을 직접 겪으면서 느낀 점을 솔직하게 적어보려고 합니다.

많은 분들이 "가슴이 아프면 119만 부르면 바로 큰 병원으로 가서 치료받을 수 있겠지."라고 생각합니다.

저 역시 그렇게 생각했습니다.

하지만 현실은 조금 달랐습니다.

119 구급차를 타고 병원으로 향했지만, 구급대원께서 여러 대형병원 응급실에 연락을 취하는 동안 병상 부족 등의 이유로 수용이 어렵다는 답변을 받았습니다.

제가 있는 구급차 안에서만도 3곳 이상의 병원에 전화를 하셨지만 모두 수용이 어렵다는 답변이 돌아왔습니다.

그 순간에는 정말 막막했습니다.

다행히 결국 치료가 가능한 병원을 찾아 응급실로 이송되어 시술을 받을 수 있었지만, 만약 시간이 더 지체되었다면 어떻게 되었을지 지금 생각해도 아찔합니다.

심근경색은 정말 시간이 생명인 질환이라는 것을 몸소 느꼈습니다.

 

시술은 생각보다 많이 아프지는 않았습니다.

관상동맥 시술은 손목이나 사타구니의 동맥을 통해 시술관을 삽입합니다.

이 때문에 시술 전에 해당 부위의 제모를 시행하게 됩니다.

조금 민망할 수는 있지만 시술을 위해 꼭 필요한 과정입니다.

시술 전에는 국소마취를 하기 때문에 동맥을 뚫는 순간의 통증은 크지 않았습니다.

시술관이 심장 혈관까지 들어가는 느낌도 거의 느껴지지 않았습니다.

오히려 의식이 있는 상태에서 의료진과 대화를 나누며 자신의 심장 혈관을 모니터로 직접 볼 수 있다는 점이 신기하기도 했습니다.

다만 시술이 끝난 뒤에는 동맥을 삽입했던 부위가 며칠 동안 뻐근하고 통증이 있었으며, 완전히 회복되기까지는 몇 주 정도 걸렸습니다.

혈전을 예방하기 위해 피를 묽게 하는 약을 복용하면서 동시에 동맥 부위는 지혈되어야 하기 때문에 회복이 조금 더디게 느껴질 수도 있습니다.

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퇴원 후가 진짜 시작입니다.

요즘은 시술 후 상태가 안정되면 하루에서 이틀 정도 만에 퇴원하는 경우도 많습니다.

하지만 집으로 돌아온 이후부터가 오히려 더 중요하다고 느꼈습니다.

가슴에 무리가 가지 않을까 하는 걱정에 행동 하나하나가 조심스러워지고, 음식도 마음대로 먹지 못해 우울한 마음이 들기도 했습니다.

특히 스텐트 시술 후 약 한 달 정도는 스텐트가 혈관 안에 안정적으로 자리 잡는 매우 중요한 시기라고 들었습니다.

그래서 약을 빠뜨리지 않고 복용하고, 식습관을 개선하며, 무리한 운동은 피하면서 회복에 집중하고 있습니다.

저는 현재 시술 후 2주 정도가 지났는데, 조금씩 일상으로 돌아가기 위해 노력하고 있습니다.

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가장 많이 궁금해하시는 치료비

많은 분들이 치료비를 가장 걱정하십니다.

저 역시 응급실에 실려 갈 때는 비용 걱정도 많이 했습니다.

하지만 실제로 치료를 받아보니 국민건강보험이 적용되는 경우라면 본인 부담금은 대략 200만 원대 중반 정도를 예상하시면 될 것 같습니다. (병원과 치료 내용에 따라 차이는 있을 수 있습니다.)

실손의료보험이 있다면 본인 부담금의 상당 부분을 보장받을 수 있으며, 추가로 건강보험이나 심장질환 관련 보험에 가입되어 있다면 급성 심근경색 진단비, ​허혈성 심장질환 진단비, ​관상동맥 중재술(스텐트) 수술비 등의 보장을 받을 수 있는 경우가 많습니다.

따라서 비용 때문에 치료를 망설이기보다는, 무엇보다 생명을 지키는 것이 우선입니다.

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저는 이번 일을 겪으며 건강은 잃고 나서야 그 소중함을 깨닫게 된다는 말을 절실히 실감했습니다.

혹시라도 가슴이 조이는 통증, 식은땀, 구토감, 턱이나 왼쪽 팔로 퍼지는 통증이 나타난다면 절대 참지 마십시오.

그리고 평소 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 관리하고 올바른 식습관과 꾸준한 운동으로 심장을 지키시기 바랍니다.

저처럼 뒤늦게 후회하지 않으셨으면 좋겠습니다.

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조금이라도 의심된다면 미리 준비하는 것이 좋습니다.

가슴을 조이는 듯한 통증이나 답답함이 반복된다면 절대 가볍게 넘기지 마시기 바랍니다.

심장질환 위험요인이 있으신 분이라면 미리 심장내과 전문의와 상담하여 응급상황에 대비한 약물을 처방받아 휴대하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

응급약은 증상을 완전히 해결하는 약이 아니라 병원에 도착하기 전까지 시간을 벌어줄 수 있는 중요한 역할을 할 수 있습니다.

무엇보다 증상이 발생하면 지체하지 말고 즉시 119에 신고하는 것이 가장 중요합니다.

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심근경색으로 진단되면 어떻게 될까요?

응급실 검사에서 급성 심근경색이 확인되면 가능한 한 빠르게 관상동맥조영술과 스텐트 시술을 진행하게 됩니다.

시술 후에는 병원마다 명칭은 다르지만 심혈관중환자실(CCU)이나 집중치료실에서 2일 정도 집중적인 관찰과 치료를 받는 경우가 많습니다.

중환자실은 보호자 면회 시간이 제한되어 있으며, 몸에 여러 장비가 연결되어 있기 때문에 화장실 이용도 자유롭지 않습니다.

대부분 침상 안에서 생활해야 하므로 처음 경험하는 분들에게는 꽤 힘든 시간일 수 있습니다.

시술시 통증은 동맥을 뚫는 시술전 마취를 하기에 그렇게 통증이 있지는 않으며 심장으로 시술관이 들어가도 느지지는 

않습니다. 다만 시술관이 들어가는 곳은 뻐근합니다.

생생히 의식이 있는 상태로 시술을 하고 의사와 대화를 나누며 시행하기에 본인의 심장을 모니터링 할 수도 있습니다.

시술 후에는 많은 주사약물이 투여 되어 행동하기 불편하며 동맥을 뚫은 곳이 마취가 풀리면서 통증이 조금 있고 몇주

동안은 통증도 있고 잘 아물지가 않는거 같습니다.

피를 묽게하는 약물 투여를 하면서 반대로 동맥지혈을 하여야 하니 그런거 같습니다.

하루이틀만에 퇴원이 가능하기에 집에서 약물로 잘 관리 하려는 마음이 많이 들며 많은 행동에도 가슴에 무리가 가지 않게

쫄보가 되기도 하며 음식의 제한이 많아 조금 우울해 지기도 합니다.

하지만 스텐트 사입시술 후 1달간은 스텐트가 심장에 안정적으로 안착하기 위해서라도 식습관과 행동, 약물복용에 많은 신경을

써야 합니다.

저는 이제 2주차 지나갑니다. 

참 가장 긍금해 하시는 비용이야기 입니다.

결론부터 말씀드리면 정상적인 의료보험자라면 2백만원 중반대 정도 예상하시면 되시며

실비보험이 있으면  이 또한 보존되며 다른 건강보험에 가입되어 있다면 심근경색은 거의 보장내역에 포함되어 있어

진단금도 수술비도 거의 모두 받으실수 있습니다.

그러니 비용은 별로 신경쓰실 필요 없으며 건강관리에 더욱 마음편히 신경쓰시면 좋겠습니다.

심근경색 전조증상 꼭 기억하기

심근경색 전조증상은 가슴 중앙을 누르는 듯한 통증으로 나타나는 경우가 많습니다.

턱, 목, 등, 왼쪽 팔, 어깨 쪽으로 불편감이 퍼지거나
식은땀, 구토감, 숨참, 얼굴이 창백해지는 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

이런 증상이 갑자기 생기면 참거나 자가운전하지 마시고
바로 119를 부르는 것이 안전합니다.

심근경색은 시간이 생명이라는 말을 꼭 기억하셔야 합니다.

심근경색 식단에서 줄여야 할 음식

심근경색 식단에서 가장 먼저 줄여야 할 것은 짠 음식입니다.

국물 많은 찌개, 라면, 젓갈, 장아찌, 햄, 소시지, 가공육은
혈압 관리에 부담이 될 수 있어 자주 드시는 것은 줄이시는 게 좋습니다.

튀김, 치킨, 버터가 많은 빵, 과자, 크림류처럼 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식도
심근경색 위험 관리 차원에서 조절이 필요합니다.

흰쌀밥, 달달한 음료, 빵, 떡, 과자처럼 혈당을 빠르게 올리는 음식도
혈당과 중성지방 관리에 영향을 줄 수 있어 식사량을 조절해보시기 바랍니다.

심근경색 예방에 도움 되는 식사법

심근경색 식단은 어렵게 생각하지 않아도 됩니다.

밥을 완전히 끊기보다 흰쌀밥 양을 줄이고
잡곡밥, 채소, 생선, 두부, 계란, 콩류를 함께 구성하면 시작할 수 있습니다.

채소를 먼저 먹고 단백질을 먹은 뒤 밥을 먹으면
혈당이 천천히 오르도록 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

기름은 많이 붓기보다 올리브오일처럼 좋은 지방을 소량 활용하고,
생선은 튀김보다 구이, 찜, 조림으로 드시면 더 부담 없이 하실 수 있습니다.

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심근경색을 막는 생활관리 루틴

심근경색 관리는 음식만으로 끝나지 않습니다.

혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고
오래 앉아 있는 시간을 줄이는 것만으로도 몸관리를 시작할 수 있습니다.

운동은 갑자기 무리하게 하기보다 걷기부터 시작하는 것이 좋습니다.

특히 이미 심근경색을 겪었거나 스텐트 시술을 받으신 분은
담당의와 상의한 뒤 심장재활, 걷기 운동, 식단 관리를 병행하시는 것을 추천합니다.

금연, 절주, 체중 관리, 충분한 수면도 중요합니다.

몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 않고 기록해두면
내 몸의 변화를 더 빠르게 확인할 수 있습니다.

 

마무리

심근경색은 겪고 나면 음식 하나, 운동 하나, 수면 하나까지
다시 돌아보게 되는 무서운 질환입니다.

하지만 오늘부터 짠 음식 줄이기, 튀긴 음식 줄이기, 채소 먼저 먹기,
걷기 운동만 시작하셔도 심근경색 식단 관리는 충분히 해보실 수 있습니다.

무엇보다 가슴 통증, 식은땀, 팔과 어깨 통증, 숨참이 갑자기 나타난다면
늦기 전에 바로 119를 통해 확인해보시기 바랍니다.

건강은 괜찮을 때 지키는 것이 가장 좋습니다.

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출처 및 증거 자료

질병관리청은 심근경색 조기증상으로 갑작스러운 가슴통증, 호흡곤란, 턱·목·등·팔·어깨 통증을 안내하고, 의심 시 즉시 119 이용을 권고하고 있습니다.

질병관리청 국가건강정보포털은 심근경색을 관상동맥이 혈전에 의해 갑자기 막혀 심장근육이 손상되는 질환으로 설명합니다.

대한심장학회 자료는 심근경색 퇴원 후 관리에서 신체활동, 운동, 식이 조절, 체중 감량, 금연 등 생활습관 개선이 심혈관질환 예방과 경과 개선에 도움이 된다고 설명합니다.

미국심장협회는 심혈관질환 예방과 관리를 위해 건강한 식사 패턴과 생활습관을 강조하며, 포화지방 섭취를 총열량의 6% 미만으로 제한할 것을 권고합니다.

메이요클리닉은 심장 건강 식단에서 채소와 과일, 통곡물, 저지방 단백질 선택과 나트륨·포화지방 조절을 중요한 방법으로 제시합니다.