무지해피해

향긋한 깻잎은 쌈만 맛있는 게 아닙니다.비타민과 항산화 성분이 풍부해 일상 반찬만으로도 충분히 건강 밸런스를 챙길 수 있습니다. 오늘은 깻잎 영양소가 몸에서 어떻게 작동하는지, 그리고 집에서 금방 만들 수 있는 레시피까지 한 번에 정리해드립니다.간편하게 확인이 가능합니다.꼭 끝까지 읽어보시기 바랍니다. — 한눈에 보고, 바로 실천하세요 —목차깻잎 영양 한눈에 보기깻잎 효능 포인트 4가지섭취 팁·보관·주의사항초간단 레시피 3가지깻잎 영양 한눈에 보기깻잎은베타카로틴(비타민 A 전구체), 비타민 C, 칼슘·철, 식이섬유가 두루 들어 있습니다.또한 향과 쌉싸래한 맛의 근원인 로즈마린산·페릴라케톤 등 폴리페놀·방향 성분이 특징입니다. 아래 공식 DB에서 “깻잎/들깻잎”을 검색하면 최신 수치도 확인하실 수 있어요...

기장밀추출복합물(Keranat™)로 모발 윤기·탄력을 챙기는 방법케라넷 영양제는 “기장(프로소밀렛)·밀에서 뽑은 핵심 성분”을 담아모발 상태(윤기, 탄력) 개선에 도움을 줄 수 있도록 설계된 건강기능식품입니다. 국내에도 ‘모발 건강’ 기능성 평가 기준이 생기면서케라넷 원료가 식약처 개별인정형으로 공식 인정되기 시작했어요. 아래 정보만 보셔도, 현명한 선택이 가능합니다.늦기 전에 확인해보시기 바랍니다.목차케라넷 영양제 핵심 정리어떤 성분이 어떻게 작용하나요?음식으로도 섭취할 수 있을까요? 간단 레시피섭취 방법·구매 팁·주의사항한눈 정리 & 추천 키워드1) 케라넷 영양제 핵심 정리케라넷(Keranat™)은 프랑스산 기장에서 얻은 ‘밀리아신(miliacin)’을 특허 캡슐화해모발의 ‘모유두(dermal pa..

가을이면 전어의 계절입니다.고소한 맛과 오메가3로 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 전어의 영양소와 효능, 신선한 전어를 고르는 법, 보관·손질 팁, 10분 레시피까지 한 번에 정리해드립니다.온라인 접속을 통하여 지금 바로 공식 자료도 확인해 보시기 바랍니다. 목차전어 영양소와 효능전어 구입 방법 체크리스트전어 보관 방법(냉장·냉동)전어 손질 핵심 요령전어 10분 레시피 3가지전어 영양소와 효능전어(생것) 100g 기준 단백질 약 19.2g, 열량 107kcal, 지질 2.7g으로 담백한 단백질 식품입니다.칼슘·인·나이아신·비타민 B군도 고르게 들어 있습니다. 가을철에는 지방이 오르며 풍미가 좋아지고, EPA·DHA 같은 오메가3가 풍부한 생선으로 알려져 있습니다.심혈관·뇌 건강에 도움이 되는 ..

삼백초는 우리 땅의 습지에서 자라는 약초로, 이름처럼 뿌리·잎·꽃이 하얗게 보여 ‘세 가지 흰색의 풀’이라 불립니다.특히 항염·항산화 연구가 꾸준해 일상 건강관리 차(茶)로도 관심이 높습니다. 알아두시면 분명 도움이 되니 확인해보시기 바랍니다.목차삼백초란? 삼백초 영양소·작용 한눈에 삼백초 차·먹는 법 삼백초 부작용·주의 어성초(약모밀)와의 차이 구매·보관·재배 팁삼백초란?학명 Saururus chinensis. 습지에 사는 다년초로 6~8월 백색 꽃이 피며, 예로부터 해열·이수(부기 빼기) 용도로 써 왔다는 기록이 전합니다. 우리나라에서는 야생 보호종(멸종위기 II급)으로 분류되어 무단 채취는 지양하고 재배품을 이용하는 것이 바람직합니다. 늦기 전에 공식 정보를 확인해보시기 바랍니다. 삼백초(三百..

피부 건강, 노화 지연, 간 해독에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어본 이름이 바로 글루타치온입니다. 글루타치온은 체내에서 스스로 만드는 대표 항산화 물질이에요. 특히 간 해독, 면역 밸런스, 산화스트레스 관리에 핵심 역할을 합니다. 오늘은 글루타치온의 영양성분과 효능, 음식 섭취 가능 여부, 흡수율을 높이는 팁까지 정리해 드리겠습니다. 목차글루타치온이 뭐길래 중요한가몸에 어떻게 작용하나음식으로도 충분한가흡수율 높이는 섭취 팁주의사항·똑똑한 선택법글루타치온이 뭐길래 중요한가글루타치온은 글루탐산·시스테인·글리신 3가지 아미노산으로 만든 작은 펩타이드예요.세포 속 레독스 균형, 해독(Phase II GST 결합), 면역 조절에 관여합니다. 나이, 스트레스, 수면 부족, 격한 운동, 흡연·음주로 체내 ..

우리나라 서해안의 대표적인 가을 별미, 바로 꽃게입니다.9월부터 11월까지는 살이 통통하게 올라 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있지요. 꽃게는 단백질과 타우린이 풍부해 피로회복, 면역력 강화에 도움을 주며 칼슘과 아연까지 가득합니다.제철 꽃게를 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있도록 영양소, 선별법, 손질법, 보관법, 그리고 레시피까지 자세히 알려드리겠습니다. 목차서해안 꽃게 제철과 특징꽃게 영양소와 건강 효능꽃게 구매·선별 방법& 직거래 구매항구꽃게 손질 및 보관법꽃게 영양소 살리는 조리법꽃게 활용 레시피1. 서해안 꽃게 제철과 특징꽃게는 봄(암꽃게 알), 가을(수꽃게 살) 두 번의 제철이 있습니다.그중 가을 꽃게는 살집이 꽉 차 있어 담백하고 풍미가 뛰어납니다. 서해안에서 잡히는 꽃게는 특히 물살이 세고 ..

비건 단백질이 필요하신가요?세이탄(Seitan)은 밀의 글루텐 단백질로 만든 ‘식물성 고단백 식품’입니다. 칼로리는 낮고 단백질은 높아 체중·근육 관리에 도움이 될 수 있습니다.지금부터 세이탄 효능·영양소·주의점·레시피를 한 번에 정리해 드립니다. 꼭 도움 되실 수 있습니다. — 한눈에 핵심만 보고, 늦기 전에 확인해 보시기 바랍니다. — 목차세이탄이란?세이탄 영양소와 효능 포인트세이탄 주의사항(글루텐·알레르기·나트륨)초간단 레시피 3마무리 요약 & FAQ 세이탄이란?세이탄은 밀 반죽에서 전분을 씻어내고 글루텐만 남긴 식물성 단백질입니다.아시아에서 오래전부터 먹어왔고, 요즘은 비건·플렉시테리언 단백질로 많이 씁니다. 세이탄은 맛이 순하고 양념을 잘 흡수해 볶음, 구이, 스튜, 샌드위치 등 어디에나 어울..

알부민 영양제는 “혈액 알부민을 올려주는 약”이 아니라, 대개 난백단백(오발부민) 기반의 단백질 보충제입니다.즉, 위장관에서 아미노산으로 소화·흡수돼 전신 단백질 영양을 보탭니다. 저알부민이 의심되면 영양제로만 해결하려고 하기보다, 원인 평가가 우선입니다.간·신장 질환, 염증, 단백질·에너지 섭취부족 등 다양한 원인이 개입할 수 있기 때문입니다. 아래는 광고와 무관한 공공자료 바로가기입니다 👉 국가건강정보포털: 저알부민·부종 원리 👉 아산병원: 저알부민혈증 쉽게 보기 👉 신장재단: CKD 단백질 섭취 가이드목차알부민 영양제의 정체누가 도움이 될까복용법·섭취량 가이드주의사항 체크라벨 읽기·선택 팁 & 간단 레시피알부민 영양제의 정체알부민은 간이 만드는 혈장 단백질로, 체액 균형과 물질 운반을 담당합..