무지해피해

아무리 요즘이 영양제의 천국이라도당뇨를 ‘예방’하는 기적의 영양제는 없습니다.나쁜 식습관을 고치고식사에서 도움 되는 성분을 꾸준히 채우는 것.그게 가장 안전하고 오래 가는 방법입니다. 오늘 글은 실제로 혈당 스파이크를 완화하고 인슐린 감수성을 돕는 성분과 채소를 정리했습니다. 왜 “녹색 잎 채소”가 자꾸 거론될까요?답은 기전에 있습니다.혈관을 넓히고(산화질소 경로), 소화 속도를 늦추고(점성 섬유),산화 스트레스를 낮추는 항산화 성분이 세트로 들어있기 때문이에요.여기서 특히 주목할 5가지.베타카로틴, 마그네슘, 아르기닌, 비타민 C, 오메가-3입니다.이름을 외울 필요는 없습니다.이 성분이 풍부한 채소/식재료를 식사 때 챙기면굳이 비싼 보충제를 겹겹이 사지 않아도 됩니다. 핵심 성분, 한 줄 정리수용성..