무지해피해

현대인에게 가장 두려운 암 중 하나가 바로 대장암입니다.서구화된 식습관과 가공식품 위주의 식단 때문에 발생 위험이 크게 높아지고 있는데요. 하지만 식이섬유와 통곡물 섭취만 꾸준히 해주셔도 대장암 예방에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 👉 건강검진 전이라면 지금부터라도 식단을 바꾸어 보시길 권해드립니다.목차대장암 예방에 좋은 식이섬유통곡물 섭취의 놀라운 효과어떤 음식에서 식이섬유를 얻을 수 있을까?대장암 환자 식단 관리 포인트간단히 시작하는 통곡물·식이섬유 섭취법1. 대장암 예방에 좋은 식이섬유식이섬유는 대장암을 막아주는 대표적인 영양소로 꼽힙니다. 특히 불용성 식이섬유는 장내에서 대변의 부피를 늘려주고, 대장 벽과 발암물질의 접촉 시간을 줄여줍니다. 또한 수용성 식이섬유는 장내 유익균을 늘려주어 발암..