베타카로틴 (2) 썸네일형 리스트형 레티놀 vs 비타민A vs 레티날, 뭐가 다를까? 음식으로 가능? 무엇을, 어떻게 먹을까? 레티놀은 비타민A의 한 형태로, 음식으로 ‘직접’ 섭취가 가능합니다.간·달걀노른자·유제품·기름진 생선 등에 레티놀(혹은 레티닐에스터)이 들어 있습니다. 채소의 베타카로틴은 몸에서 레티놀로 바뀌는 전구체라 섭취법이 조금 달라요.과잉증·임신 중 고용량은 주의가 필요하니 안전선을 꼭 확인해보시기 바랍니다.목차레티놀 vs 비타민A vs 레티날, 뭐가 다를까레티놀은 음식으로 가능? 무엇을, 어떻게 먹을까안전선·과잉증·임신 주의(이건 꼭 체크)검색Top Q&A 7가지로 끝내기실전 루틴: 하루 식단 & 흡수 올리는 레시피 2가지출처 및 증거 자료1) 레티놀 vs 비타민A vs 레티날, 뭐가 다를까레티놀은 비타민A의 활성형 한 종류입니다.화장품에서 말하는 레티놀·레티날(레티날데하이드)·트레티노인 등은 레티노이드 계열로.. 깻잎 영양소·효능 한번에 끝! 로즈마린산부터 칼슘까지 + 3가지 레시피 향긋한 깻잎은 쌈만 맛있는 게 아닙니다.비타민과 항산화 성분이 풍부해 일상 반찬만으로도 충분히 건강 밸런스를 챙길 수 있습니다. 오늘은 깻잎 영양소가 몸에서 어떻게 작동하는지, 그리고 집에서 금방 만들 수 있는 레시피까지 한 번에 정리해드립니다.간편하게 확인이 가능합니다.꼭 끝까지 읽어보시기 바랍니다. — 한눈에 보고, 바로 실천하세요 —목차깻잎 영양 한눈에 보기깻잎 효능 포인트 4가지섭취 팁·보관·주의사항초간단 레시피 3가지깻잎 영양 한눈에 보기깻잎은베타카로틴(비타민 A 전구체), 비타민 C, 칼슘·철, 식이섬유가 두루 들어 있습니다.또한 향과 쌉싸래한 맛의 근원인 로즈마린산·페릴라케톤 등 폴리페놀·방향 성분이 특징입니다. 아래 공식 DB에서 “깻잎/들깻잎”을 검색하면 최신 수치도 확인하실 수 있어요... 이전 1 다음
