글루타치온 효능과 음식 섭취 오해｜간 해독·항산화 핵심 가이드
피부 건강, 노화 지연, 간 해독에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어본 이름이 바로 글루타치온입니다. 글루타치온은 체내에서 스스로 만드는 대표 항산화 물질이에요. 특히 간 해독, 면역 밸런스, 산화스트레스 관리에 핵심 역할을 합니다. 오늘은 글루타치온의 영양성분과 효능, 음식 섭취 가능 여부, 흡수율을 높이는 팁까지 정리해 드리겠습니다. 목차글루타치온이 뭐길래 중요한가몸에 어떻게 작용하나음식으로도 충분한가흡수율 높이는 섭취 팁주의사항·똑똑한 선택법글루타치온이 뭐길래 중요한가글루타치온은 글루탐산·시스테인·글리신 3가지 아미노산으로 만든 작은 펩타이드예요.세포 속 레독스 균형, 해독(Phase II GST 결합), 면역 조절에 관여합니다. 나이, 스트레스, 수면 부족, 격한 운동, 흡연·음주로 체내 ..
