오메가3생선 (2) 썸네일형 리스트형 가을 전어 완전정복｜영양소·구입법·선별기준·맛있게 먹는 레시피까지 “가을 전어가 집 나간 며느리도 돌아오게 한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그만큼 가을철 전어는 맛과 영양이 모두 풍부한 대표 제철 생선입니다. 오늘은 전어의 건강 효능, 구입 요령, 선별 기준, 맛있게 즐기는 레시피까지한눈에 정리해 드리겠습니다.📑목차가을 전어의 주요 영양소와 건강 효능신선한 전어 고르는 법전어 구입은 어디서 해야 할까?전어 손질법과 초간단 레시피전어 먹을 때 주의할 점함께 보면 좋은 글🦐가을 제철 대하 완전정복｜구입법·산지·영양·초간단 레시피까지 🐟 1. 가을 전어의 주요 영양소와 건강 효능 가을에 잡히는 전어는 지방 함량이 높아져 고소함이 극대화됩니다.특히 다음과 같은 영양소가 풍부합니다.오메가-3 지방산(EPA, DHA)→ 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 혈액순환 개선에 도움을 .. 간암에 좋은 음식 vs 나쁜 음식, 의사가 먼저 권하는 식단 루틴 7 간암은 “예방 가능한 위험요인”이 분명합니다.특히 식습관과 알코올, 비만·간염 관리가 핵심입니다. 아래 정리해둔 것만 따라하셔도 간 건강 루틴을 당장 시작하실 수 있습니다.간단 레시피까지 넣어 두었으니 오늘 장보기에서 바로 구입해 보시기바랍니다. 목차간암 이해간암에 좋은 음식, 의사가 먼저 권하는 식단루틴7간암에 나쁜 음식·주의 습관10분 레시피 3가지근거·공식 가이드 & 빠른 바로가기(CTA) 간암 이해간암은 B형·C형 간염, 간경변, 알코올성 간질환, 비만과 연관된 지방간 등과 밀접합니다. 따라서 예방은 “금주·체중관리·간염 예방접종·정기검진”의 생활화에서 시작됩니다. 또한 한국은 여름철 날것 해산물로 인한 비브리오 패혈증 위험이 있어만성 간질환자·간암 환자는 반드시 익혀 드시는 것이 안전합니다... 이전 1 다음
