🥬양배추 효능과 영양소 완전정리｜속편한 자연 위 건강식품
속이 더부룩하거나 위가 자주 아프신가요?요즘은 위염이나 역류성 식도염으로 고생하는 분들이 참 많습니다. 이럴 때 ‘양배추’는 가장 손쉽고 안전하게 위를 보호할 수 있는 대표적인 식품입니다.오늘은 양배추의 효능과 영양소, 부작용, 구매법, 농약 걱정 없는 선택법, 그리고 맛있게 먹는 간단한 레시피까지 모두 정리해드리겠습니다.📖 목차양배추의 주요 영양소양배추의 효능 5가지부작용 및 주의할 점좋은 양배추 고르는 법 & 농약 걱정 줄이기양배추 효능 살리는 섭취법과 간단 레시피🥦1. 양배추의 주요 영양소양배추는 겉보기엔 단순한 채소 같지만,속에는 비타민 U, 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 글루코시놀레이트, 안토시아닌 등다양한 항산화 성분이 들어 있습니다. 특히 비타민 U(메틸메티오닌)은 위점막을 보호하고..
