저GI음식 리스트 (1) 썸네일형 리스트형 추석음식 당뇨 식단 가이드｜송편·전·잡채도 ‘현명하게’ 즐길 수 있습니다 추석음식은 당뇨환자에게도 충분히 즐길 수 있습니다.핵심은 양·순서·대체·활동 조절입니다. 조금만 요령을 알면 혈당 스파이크를 줄이면서도 가족과 함께 맛있게 드실 수 있습니다.오늘 글에서 ‘추석음식 당뇨’의 실전 조절법을 간단하고 실용적으로 정리해드립니다. — 아래 목차부터 간편하게 확인이 가능합니다 —목차추석 전 준비 체크접시 구성과 먹는 순서음식별 똑똑한 선택법(송편·전·잡채·나물·갈비·식혜·과일)명절 하루 루틴 & 응급 팁1인분 예시 플레이트 추석 전 준비 체크｜당뇨환자도 ‘준비’만 되셔도 하실 수 있습니다명절 전날 체중·공복/식후 혈당 기준을 메모합니다.목표는 식후 2시간 180 mg/dL 이하(개인차 있으니 주치의 목표 우선)로 둡니다. 약·인슐린 복용 시간 알람을 맞춥니다.명절에는 식사시간이 .. 이전 1 다음
