중장년단백질 (1) 썸네일형 리스트형 대구·명태 살코기 건어분말, 영양소와 건강 효능 그리고 간단한 레시피3 중장년 단백질 보충에 탁월한 이유와 레시피살코기생선을 말려 곱게 낸 건어분말(대구·명태)은 수분이 빠져 단백질 밀도가 매우 높은 고농축 식재료입니다.지방과 탄수화물이 적고, 필수아미노산 구성이 좋아 근육 합성에 유리합니다. 중장년에게 권장되는 단백질 목표량(체중 1.0–1.2 g/kg/일)을 채우는 데도 큰 도움이 됩니다. 활동량이 많거나 회복기에는 1.2~1.5 g/kg까지도 제시됩니다. 목차건어분말(대구.명태) 영양소와 좋은 이유중장년 단백질 보충, 이렇게 맞추면 쉽습니다레시피 3가지 (간단·고단백·저지방)안전하게 더 잘 먹는 팁건어분말(대구.명태) 영양소와 좋은 이유1) 단백질 질 & 아미노산 구성이 강점대구·명태는 필수아미노산(특히 류신·라이신) 비중이 높아 식사 한 끼의 근육 합성 신호를 돕습니.. 이전 1 다음
