식전 레몬수 (1) 썸네일형 리스트형 식전 레몬수로 혈당 스파이크가 달라진 이유와 꿀팁 당뇨 초기에 가장 힘든 건 “조금만 먹어도 확 오르는 혈당”입니다.그런데 식사 전·중·후에 레몬수를 마신 뒤 레몬수 혈당 반응이 확 달라졌다면, 우연만은 아닐 수 있습니다.레몬의 ‘신맛(산도)’은 탄수화물 분해·흡수 속도에 관여해 혈당 곡선을 완만하게 만드는 방향으로 작용할 여지가 있습니다.오늘은 레몬수 혈당 체감이 왜 생길 수 있는지, 의학적 근거와 함께 “어떻게 마시면 더 안전한지”까지 정리해봅니다.목차레몬수 혈당이 완만해지는 핵심 메커니즘99.9% 레몬즙·생수·탄산수 조합이 유리한 이유레몬수 루틴: 식전·식중·식후 타이밍별 팁부작용·주의사항: 치아, 위, 약 복용 중인 분1) 왜 레몬수 혈당 스파이크가 줄어들 수 있을까핵심은 “레몬의 산(주로 구연산)”이 음식의 소화·분해 속도에 영향을 준다는 점입.. 이전 1 다음
