우유요거트치즈 (1) 썸네일형 리스트형 우유 · 요거트 · 치즈로 칼슘 채우기: 대장암 위험 낮추는 똑똑한 방법 대장암 예방 식단에서 유제품(칼슘) 이 왜 자주 등장할까요?결론부터 말씀드리면, 유제품과 칼슘 섭취는 대장암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 대규모 연구와 국제 가이드라인이 같은 방향을 가리킵니다. 목차유제품·칼슘과 대장암, 근거 한 줄 요약하루 얼마나? 한국인 권장량 감 잡기어떤 유제품이 좋을까 + 유당불내증 대안보충제는 괜찮을까, 주의할 점지금 바로 실행 팁(메뉴 예시·체크리스트) 1) 유제품·칼슘과 대장암, 근거 한 줄 요약국제암연구기관 파트너인 WCRF는 유제품 섭취가 대장암 위험을 낮춘다는 강한 근거를 제시합니다. 핵심 이유는 칼슘입니다. 최신 메가분석에선 칼슘 300mg/일 증가 시 대장암 위험 17%↓, **우유 200g/일 증가 시 14%↓**로 보고됐습니다. 숫자만 .. 이전 1 다음
